Wil je beter worden in tennissen? Of ben je net begonnen met tennissen en wil je je tennisspel verbeteren? In dit blog delen we 10 tips om je tennisspel te verbeteren. Leer onder andere hoe je je tennisswing kunt verbeteren, hoe je beter kunt serveren en welke oefeningen je kunt doen om je spel naar een hoger niveau te tillen.
1. Werk aan je voetenwerk
Een goede positie op de baan is belangrijk voor een succesvol tennisspel. Werk aan je voetenwerk door te leren snel te verplaatsen en op de juiste plek te staan. Oefeningen zoals springschansoefeningen, zijwaartse bewegingen en snelle voeten oefeningen kunnen je helpen om je voetenwerk te verbeteren.
Bekijk deze tutorials op Youtube:
2. Verbeter je techniek
Een goede techniek is cruciaal voor het verbeteren van je spel. Neem lessen bij een ervaren tennisleraar of volg tutorials op YouTube om je techniek te verbeteren. Vergeet niet te werken aan je backhand, forehand, volley en smash om een completere speler te worden.
Lees deze blogs:
Bekijk deze tutorials op Youtube:
3. Oefen regelmatig
Net als met elke andere sport, is regelmatig trainen voor het verbeteren van je tennisspel. Oefen zowel alleen als met andere tennissers om automatismen te krijgen in je tennisspel. Je zal zien dat naarmate je meer speelt je een consistentere slag hebt en je conditioneel ook het meeste eruit haalt.
4. Verbeter je conditie
Tennis vereist veel uithoudingsvermogen en snelheid. Werk aan je conditie door cardio-oefeningen zoals hardlopen, fietsen of zwemmen toe te voegen aan je trainingsroutine. Een goede conditie zal je helpen beter te presteren op de tennisbaan.
5. Werk aan je mentale spel
Het mentale aspect van tennis is net zo belangrijk als het fysieke. Leer om te gaan met druk, blijf gefocust tijdens de wedstrijden en ontwikkel een winnaarsmentaliteit. Meditatie en visualisatie kunnen je helpen je mentale spel te verbeteren.
Wist je dat er vele boeken zijn geschreven over het mentale aspect van tennis?
- Winning Ugly – Brad Gilbert & Steve Jamison
- 10 Tips voor meer Tennisgeluk – Erik Smithuis & Edwin Murre
- Inner Game of Tennis – W. Timothy Gallwey
Deze boeken zijn te koop bij Bol.com
6. Tennis met tennissers van een hoger niveau
Door te spelen tegen tennissers die beter zijn dan jij, word je uitgedaagd om je tennisspel te verbeteren. Het dwingt je om sneller te denken, betere keuzes te maken en je techniek te verfijnen. Uiteraard zal je af en toe moedeloos afdruipen na zo’n sessie, maar betere spelers kunnen je tips geven en zorgen ervoor dat je constant wordt uitgedaagd.
7. Zorg voor een goede uitrusting
Investeer in goede tennisschoenen, tennisracket en tennisballen die passen bij je speelstijl en niveau. Het kiezen van de juiste uitrusting kan een groot verschil maken in je prestaties op de baan. We schreven verschillende blogs met tips voor het kiezen van je tennisuitrusting:
- Welk tennisracket?
- Beste tennisrackets
- Tennisschoenen advies
- Tenniskleding advies
- Wat zijn goede tennisballen?
8. Train meer op het serveren
De service is verreweg de belangrijkste slag in het tennis. Ieder punt begin je met serveren, dus je hebt een groot voordeel als je je eigen game kan behouden met een goede service.
Met de tutorials in deze Youtube video’s verbeter jij je service in no time:
- 3 tips en oefenen voor een constante service
- Service en greep
- Tennis serveren tips
- Hoe serveren als een prof tennisser?
9. Analyseer en leer van tenniswedstrijden
Door naar professionele tenniswedstrijden te kijken, kun je leren hoe prof tennissers hun bovenlichaam draaien en bewegen om hun techniek te verbeteren. Ook kan je leren van hoe ze positie kiezen op de baan.
10. Blijf positief en heb plezier
Positief blijven en plezier hebben in het tennis zijn twee van de belangrijkste eigenschappen om een goede tennisser te worden. Het houd je gemotiveerd en je blijft tennis leuk vinden. Zorg dus dat je je aandacht richt op wat er goed gaat in je tennisspel in plaats van de focus te leggen op wat niet goed gaat. Leer van je verloren wedstrijden en probeer de volgende wedstrijd die fouten te voorkomen. Heb je een wedstrijd gespeeld, schrijf dan vooral voor jezelf op wat er goed ging in die wedstrijd. Dit zorgt op termijn voor meer zelfvertrouwen en dat je plezier blijft houden in het tennis.